Válaszd ki a neked megfelelő jóga fajtát.

Minden korú és fizikai állapotú ember megtalálhatja a számára megfelelő jóga órákat. Számtalan stílus létezik. Az egészen egyszerű mozgásformától a szinte akrobatikus ügyességet és erőt igénylő gyakorlásig. Némely jógafajtánál szinte egyáltalán nincs mozgás. Írj és kérj segítséget, ha nem sikerül eligazodnod a szövevényes rendszerben.

Még nem említett jóga fajták:

Néhány jóga fajtával már találkozhattál a fő oldalon. Alább csak azokat a stílusokat említem, amelyekről még nem írtam.

Fontos, hogy gondosan válasz ki a neked megfelelő jóga fajtát. Minden korú és fizikai állapotú ember megtalálhatja a számára megfelelő jóga órákat. Számtalan stílus létezik. Az egészen egyszerű mozgásformától a szinte akrobatikus ügyességet és erőt igénylő gyakorlásig. Némely jógafajtánál  szinte egyáltalán nincs mozgás.

 
Bikram jóga: A Bikram jóga 26 póz (ászana), két légzőgyakorlat embert próbáló sorozata, izzasztó melegben. Az órákon ugyan azokkal a gyakorlatokkal találkozol. Minden egyes gyakorlat specifikusan azon izmokat, nyújtja és erősíti, amelyek a következő gyakorlathoz szükségeltetnek. Bikram módszere mindemellett stimulálja a belső szerveket, mirigyeket és idegeket, friss, oxigén dús vért juttatva a test minden részébe, visszaállítva a test minden rendszerének egészséges működését.

Astanga jóga: Az Astanga jóga az ászanákat három sorozatba osztja. Minden sorozaton belül a jógaászanák pontos sorrendbe vannak rendezve, köztük átvezető mozdulatsorokkal (vinyásza). Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik. A jógaászanákat egyhuzamban, megállás nélkül hajtják végre. A helyes jóga gyakorlás olyan, mint egy tánc, amelynek ritmusát a légzés adja. Az Astanga vinyásza nagyon élvezetes, dinamikus stílus, mely fizikai és mentális kihívást is nyújt.

Női jóga: A női jóga a hatha jóga egyik speciális ága, mely részletesebben foglalkozik  a női energiák fokozott érzékelésével, a nőiesség jobb megélésével. Az órákon sok a csípőtáji gyakorlat  ami elősegíti női szervek egészségének megőrzését. Jellemző az órákra a  könnyebb gyakorlatsor és a  bensőséges hangulat.

Iyengar jóga: Ez a jógatípus eszközöket használ. Az Iyengar jóga órákon a gyakorlás fókusza az ászanákon van, illetve ezek helyes, precíz kivitelezésén. Az egyéni adottságok figyelembe vételével mindenki a számára szükséges eszközöket használja. Gyakorlottabb jógázóknak az ászanák finomításában, az irányok tudatosításában, a precízebb végrehajtásban nyújthat segítséget az eszközös foglalkozás.

Kundalíni jóga: Egyszerű jóga elemekből tevődik össze.  Az erőteljes légzések hatására az egész véráram frissül, mely aztán a test mirigyei felé áramolva, azokat átmosva az egész testre gyógyító hatással van: azonnal érezhetően frissebbek, életerősebbek, tudatosabbak leszünk. A sok légzőgyakorlat és meditáció hatására az elme elcsendesül, békéssé, nyugodttá válik.