Mindenki lélegzik, miért beszéljünk róla?

Az emberek többsége nem használja ki a teljes légzési kapacitását amit a tüdő lehetővé tesz.  Gyorsan és felszínesen sokszor pihegve lélegzünk. Nem csak azért fontos a légzés helyessége, mert nem megfelelő így a test oxigén ellátása, hanem javítja a keringést a belső szervekben is. Belégzéskor lefelé a has irányába mozdul el a rekeszizom és a mellkas ürege minden irányban tágul.  A hasban egy  finom  préselés, összenyomódás keletkezik ami fimon masszírozást jelent az emésztő szerveinknek.

Ezáltal javul a vérellátás a belső szerveinkben, mert a mellkas minden izma részt vesz a teljes légzésben, amitől erősödik a tüdő a szívizom és jelentősen jobbá válik a keringés.

Tehát az egészség megőrzése szempontjából a pránajáma (életeneriga növelés=helyes légzés) gyakorlatok ugyanolyan fontosak, mint az ászanák a fizikai test gyakorlatai..

Ha megtanuljuk a légzés helyes módszerét, akkor az életenergiát maximálisan tudjuk hasznosítani. Fejleszthetjük fizikai, intellektuális és szellemi képességeinket testünk szunnyadó energiáinak felébresztésével. A prána a szervezet összes funkcióját irányítja. Ennek hiányában a test sorvad, beteggé, inaktívvá válik és meghal.

Légzésünk kihat fizikai közérzetünkre, lelki egyensúlyunkra, emésztésünkre,emésztésünkre, pszichés működésünkre mindenre a mi te vagy.