Hányszor gyakorolj egy héten?

Ez nagyban függjön attól mit és mennyit mozogsz a jógán kívül. Ahhoz, hogy a kedvező élettani és mentális hatások érvényesülni tudjanak, egy héten legalább kétszer ajánlott, hogy részt vegyél jógaórán. Igen a hangsúly itt is, mint mindenütt máshol a rendszerességen van. Természetes a légző gyakorlatok és a már biztonsággal végzett gyakorlatok napi, rendszeres gyakorlása akár otthon is , csodát tesz veled fizikálisan és mentálisan is. Tehát a jóga is akkor igazán jótékony és hatékony, ha azt beépítjük mindennapjainkba.

Árthatsz magadnak, ha naponta gyakorolsz? Fontos, hogy a testünket egészségesen, fitten tartsuk, így az izmok egészségesek lesznek, javul a vérkeringés, a jobb oxigén ellátás következtében a vér megtisztul. A toxikus anyagok izzadással a szervezetből eltávoznak, testünk könnyűvé válik. A gyakorlatok végzésével a belső szervek finom masszírozásban részesülnek, a test merevsége oldódik az izmok erősödnek és szervezetünkre frissítően hat.

A jóga nem elvesz energiáidból, hanem újratölt !!!