A hátrahajló ászanák megnyitnak a világ felé!
Tárják a mellkast , segítik a belégzést. Gyakorlásukhoz erő és energia szükséges mivel a gravitációval ellentétes irányba dolgozik a test.
Tonizálják és erősítik a gerinc tartóizmait,a hát mély izmait . Komoly szerepük van a porckorong sérv kialakulásának megelőzésében és gyógyításában is.
Tárják a mellkast , segítik a belégzést. Gyakorlásukhoz erő és energia szükséges mivel a gravitációval ellentétes irányba dolgozik a test.
Tonizálják és erősítik a gerinc tartóizmait,a hát mély izmait . Komoly szerepük van a porckorong sérv kialakulásának megelőzésében és gyógyításában is.
Dhanurasana (íj póz vagy bölcső):
Setu Bandhasana (kerékállás):
