Az egyensúly gyakorlatok a mozgás koordináció központját a kisagyat fejlesztik. Ezek a gyakorlatok hatással van figyelmünkre és szervezetünk szabályozó funkcióira.
Kiegyensúlyozzák az idegrendszert,fejleszti a test feletti uralmat,koncentrációt ,összpontosítást. Fizikai szinten erősíti a lábakat,bokát és a lábfej izmait.
Idős korban az egyensúly jelentősen romlik,tehát fokozott szükség van a rendszeres fejlesztésére a stabilitás eléréséhez.
Kiegyensúlyozzák az idegrendszert,fejleszti a test feletti uralmat,koncentrációt ,összpontosítást. Fizikai szinten erősíti a lábakat,bokát és a lábfej izmait.
Idős korban az egyensúly jelentősen romlik,tehát fokozott szükség van a rendszeres fejlesztésére a stabilitás eléréséhez.
Garudasana (Sas póz):
Vrikshasana (Fa póz):
