Egy indiai mondás szerint : Annyi éves vagy amilyen állapotban a gerinced van.
A gerinc csavaró ászanák segítenek megőrizni vagy visszanyerni a gerinc rugalmasságát hajlékonyságát.
Egyszerre nyújtják a hátizmokat és a hasfal izmait. Finom préselő,majd az ellenkező oldalra végezve nyújtó hatásoknak köszönhetően segítik a hasnyálmirigy,a vesék,a gyomor a bél rendszer,a máj energia és vér ellátását és enyhítik ezek működési zavarait.Bizonyos hormonok termelődését is kiegyensúlyozza.
A gerinc csavaró ászanák segítenek megőrizni vagy visszanyerni a gerinc rugalmasságát hajlékonyságát.
Egyszerre nyújtják a hátizmokat és a hasfal izmait. Finom préselő,majd az ellenkező oldalra végezve nyújtó hatásoknak köszönhetően segítik a hasnyálmirigy,a vesék,a gyomor a bél rendszer,a máj energia és vér ellátását és enyhítik ezek működési zavarait.Bizonyos hormonok termelődését is kiegyensúlyozza.
Egyszerre nyújtják a hátizmokat és a hasfal izmait. Finom préselő,majd az ellenkező oldalra végezve nyújtó hatásoknak köszönhetően segítik a hasnyálmirigy,a vesék,a gyomor a bél rendszer,a máj energia és vér ellátását és enyhítik ezek működési zavarait.Bizonyos hormonok termelődését is kiegyensúlyozza.
Marichyasana (A Bölcsek csavarása):
Vakrasana (Csavart ülés):
